przed czy po

[...] spalanych podczas aerobow to nici z masowania (chyba o to Ci chodzi), jesli tylko o przybraniu na sile to wystarczy trzymac diete i kupic bcaa. najmniej oplacalne sa aeroby przed samym trenem silowym, bo bedziesz miec spadki energii. co do pytania czy mozna spalac tluszcz i nabierac miesnie - jest to bardzo trudne, na pewno jesli jestes [...]

mam pytanko do Was wyjadaczy... czy mozna w jednym cyklu brac NO xplode przed treningiem,Horse power po treningu i mono z rana w dt i dnt??

[...] sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo - poza celowymi ladowaniami !

[...] to troche smieszne, w innych silowniach nie bylo by problemu, wszyscy cie znaja instruktorzy ludzie, a i tak nie wejdziesz przez nieuwage, miloby bylo zeby chociaz kilka dni przed konczoncym sie karnetem ktos cie informowal o tym ze sie konczy, nie zawsze sie o tym pamieta, praca, szkola, sporo spraw, wiadomo. zastanawialem sie nad zmiana [...]

zacząlem sie ostatnio zastanawiać czy dobrze robie bo przeważnie po siłowni jestem zmuszony siedzieć przed kompem caly dzień ( mieszkam na zadupiu ) a słyszałem że mięśnie pod czas regeneracji rosną najlepiej kiedy się uprawia jakiś sport ? Może powinienem kupić sobie np. worek treningowy żeby mięśnie się ruszały ... ? kupiłem drążek ( 6 uchwytów [...]

[...] realnych walkach i jeszcze raz realnych walkach Ich skuteczność została wielokrotnie potwierdzona. Słyszałeś o kimś takim jak Luca Atalla??? Gość obronił się, dzięki bjj, przed dwoma napastnikami, w tym jeden był uzbrojony w nóż!!! Jeszcze jedno - skoro w JKD jest tyle cudownych sposobów, lepszych od grapplingu to czemu ktoś z tej działki nie [...]

[...] Biorę białko matrix syntraxa dwie miarki po 32 g w których powinno znajdować się 14 g bcaa (łącznie w 2). Mam zakupione bcaa xplode, i nie wiem czy np biorąc jedną porcję przed treningiem, nie będzie to za dużo? ps. Jedna porcja bcaa xplode to czubata miarka z opakowania? bo na opakowaniu napisano że 1 porcja to 25 jednostek miarki olimp.

debee mógłbyś powiedzieć przykładowo co na śniadanie zamiast tej owsianki? jeżeli zjem do 60 min. po treningu to czy musze jeszcze przed 17 coś zjeść? dieta na mase 2 gr. białka na 1kg/mc 6 gr. ww na 1kg/mc 1 gr. tłuszczu na 1 kg/mc

nie chce dodawac regularnego posilku o dosc juz poznej porze i jedoczesnie tuz przed snem. przy pierwszym cyklu na mono sprawdzilo sie to calkiem dobrze...ale oczywiscie pojawia sie pytanie czy nie moglo byc jeszcze lepiej, gdybym jadl normalny posilek. tym razem mam jednak nieco inne zalozenia. przy pierwszym cyklu interesowala mnie sila i [...]

Na pewno przed treningiem te Hyperfusion w dni treningowe? Wszędzie zalecają po... A ta guaranę i bcaa z Vasobolanem czy zrezygnować z niego wogóle? Bo już dawno kupiony jest...

Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące creapure oraz Shocka, a mianowicie mieszanie, jak dawkować razem ? DT: Rano na czczo Creapure, Shock 30 minut przed treningiem, Creapure po treningu. DNT: Rano na czczo Creapure Czy tak może być ? Jeżeli tak to prosiłbym ile mam walić tego do picia ? :)

ja nie zalozylem tego postu zeby sluchac odpusc czy uluz sobie diete, moje pytanie dotyczy czego innego, a mianowicie co moge wziasc zeby chociaz troche oslonic sie przed gino i co na odblok po cyklu

[...] która mi to sprowadziła z Holandii czy gdzie tam... Mniejsza o to. Ćwiczę już w niej od stycznia i zdołałem się do niej przyzwyczaić. Kwestia mieć cały czas wysmarkany nos. Ja stosuję tabakę przed treningiem, aby osuszyć śluzówkę i to pomaga. Teraz spokojnie wytrzymuję 3 rundy po 3 minuty sparingów bez żadnego problemu...Ćwiczę kickboxing.

co to kolego jest BTW ? bo nie bardzo się znam jeszcze. pierwszy 3 posiłki są przed treningiem i później 4 30 minut po treningu. Czy możesz coś innego zaproponować odnośnie 3 posiłku ? Zmieniony przez - PaniczAMG w dniu 2010-03-21 20:01:03

[...] szkoleniowego Bernardo Rezende. Odsunięcie od gry w reprezentacji było wynikiem konfliktu, jaki od pewnego czasu narastał między siatkarzem, a trenerem Bernardo Rezende. W przeddzień Igrzysk Panamerykańskich w 2007 roku miarka się przebrała i zawodnikowi Sisleya Treviso podziękowano za grę w barwach narodowych. Od tego czasu Ricardo nie [...]

[...] to mu wyszło wjechał mi na ambicję krawat demol - żona nie ochrzania Cie że tylko siłka i siłka Do siłki raczej nie ma zastrzeżeń najwyżej do tego że za dużo spędzam czasu przed kompem . Wczoraj nawet wspomniała że jak nasz synek pojedzie na miesiąc do dziadków to mogła by tych kilka tygodni ze mną na siłkę pouczęszczać . adzik123 demol [...]

[...] na siłowni rozrobić sobie z 1.5l wody miarke i pić podczas treningu , w dni aerobowe po tych lub podczas tych ćwiczeń (do bidonu możesz czy coś) . AAKG treca - zacznij od 4 tabsów przed treningiem . jak nie będzie działało to zwiększ dawkę , nie przekraczaj 10 tabletek . Białko jak najbardziej ok ,dałbym według braków w diecie. Powodzenia :) .

Prócz tych pytań, które postawiłem w poście wyżej, chciałbym się dowiedzieć ważną dla mnie rzecz - przed porannym bieganiem najlepiej jest coś zjeść czy iść na czczo i po powrocie zjeść pełne śniadanie ? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

jem (prawie) zgodnie z dieta ;) wczoraj beztreningowy dzien wiec nie jadlem ryzu po poludniu aeroby potem kurczak z warzywami przed snem troche sera dzis rano otreby z mlekiem i serek bo nie mialem czasu jajec gotowac siedzialem wrocilem z uczelni i cos czuje dziwny zapach z ust, tak dla checy sprawdzilem sie ketodiastixami i o dziwo pokazuja [...]

no ale faktycznie lepiej się czyta jak są jakieś podkreślenia itp a mam pytanie w weekend idę do pracy na giełdę , wtedy na siłownie jadę po 2 posiłku, czyli na ten moment byłaby to mieszanka z gainerem w roli głównej czy ta opcja może wtedy być jako posiłek przed treningowy ?